男人克服早泄怎么自我锻炼

　　男人克服早泄怎样自我锻炼，毛巾推拿龟头可以改良早泄症状吗？那末，现在关于早泄的医治本文进行了介绍，希望男性朋友们能摆脱早泄困扰。

　　琴和鸣从小学到大学，从朋友到恋人，1起走过了快10年的时间，可结婚不到1年，就感觉到了不和谐。他们都不满意目前的性生活现状，丽说永温顺、体贴，表现很好，就是延续的时间不长;鸣说妻子很体谅自己，是自己不能让妻子更满意。

　　到底缘由出在哪里呢？原来琴和鸣在婚前就有了性行动，那时怕被人发现，因而每次都“速战速决”，时间长了就成了1种习惯，婚后也1直改不了这个毛病。

　　分析：这不是性生理问题，而是典型的性心理问题。传统上强调避免婚前性行动的产生，只是从道德、贞节上的要求、解释。其实婚前性行动的危害对男孩、女孩都1样严重。产生婚前性行动，如果怀孕了，对女孩子影响很大，如果不怀孕，对男孩子的性心理危害很大。

　　由于产生婚前性行动时，特别是男性比较紧张，怕被人发现，就从心理上尽快完成。时间1长，男性就会在大脑中构成“尽快完成”的性心理条件反射。因而即便结婚，这类已构成的条件反射依然存在。

　　专家建议

　　1、双方从性心理上理解了这类由婚前性行动引发的性功能障碍成因以后，应成心识地从减少夫妻生活频率入手，摆脱从前建立的不良性心理模式。2、在新建性心理模式时，夫妻从做情人、做初爱情人开始，回顾爱情历程，访问恋爱之路。然后在安全、温馨的家庭氛围里双方从头开始，充分享受生活之美。3、妻子特别要像恋爱时那样精心打扮自己，充分调动和重新培养丈夫对自己的新鲜感。4、以后的夫妻生活中，妻子要成心地与丈夫保持1种距离感，切不能“有求必应”，让丈夫继续强化新的性心理和性生理信号。

　　克服早泄自我锻炼

　　早泄的缘由是阴茎，特别是龟头部份不习惯遭到刺激，过於敏感所酿成的。医治方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝便可。

　　最简单的方法就是洗澡时用毛巾推拿龟头，推拿太弱不具效果，因此，推拿时需施予适度的强度才行。如此延续进行3个月之後，龟头的皮肤将遭到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

　　进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就能够进行的锻炼方法。就这模样的动作重复3次左右。这类方法称之为压榨训练（压榨法）。刚开始进行时，多少都会失败，但只要捉住诀窍後，随时皆可抑制想射精的冲动。

　　另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，没法遭到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。

　　还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也很是有效的。

　　再提供1个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的磨擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须完全戴到底，第2个则戴到中间左右便可上场！如此1来，就能够保持久1点。固然，如果保险套要戴3、4个也能够，不过千万别忘了视察伴侣是不是会没感觉喔！

　　由於早泄问题来自於精神方面，精神紧张，和龟头不习惯遭到刺激为早泄最大的缘由，放轻松1点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。而随着经验增加，这些问题便可渐渐克服。但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣1起渐渐配合，2～3个月后便可克服，而女性也不可责备男性，否则可能会因狠毒的1句话造成恶性循环。