番茄是前列腺卫士

　　男性朋友多吃番茄可庇护前列腺健康。据了解，现如今，男性健康已成为1个社会问题，也是人们1直津津乐道的话题，曾有位营养学会专家指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、硬朗的良药。”前不久，新加坡《新明日报》撰文指出，男人应当根据本身生理特点，得当饮食，才有助保持身心健康。那末哪些食品能够保男性健康呢?听说番茄保护前列腺真的吗?

　　保男性健康的食品：

　　1 番茄保护前列腺。番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这类天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，1个成年人每天食用100―200克番茄，就可以满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　2 燕麦有益血汗管。男性的内分泌代谢常常遭到破坏，因此他们更容易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇梗塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食品。它含有丰富的可溶纤维素，可通过清算胆固醇来保护你的心脏和血管。在1些案例中，燕麦下降心脏病风险的概率到达了30%，乃至更高。

　　3 多吃蚝能补精。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，1颗小小的蚝中的锌含量就可以满足1天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

　　4 鲜枣对付高压工作。男性由于在工作、家庭和社会中长时间扮演承当者的角色，因此长时间处于高压状态，更需要补充营养。